产后恢复,修复阴道松弛，还不要紧吗？

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　　“早知道不顺产了”这句话我听过不下十遍。很多产后的妈妈说产后42天检查，医生说我阴道口开得很大，阴道很松弛，我很苦恼啊。

　　生完孩子阴道松弛，能不能缩回去?

　　怀孕分娩是女性的功能，生孩子是最自然不过的事情。坐月子是中国很特别的传统，产妇生完孩子通常能得到休养和照顾。在以前，老一辈认为坐月子最重要就是产妇吃得好，休息好，能恢复劳动能力，避免“月子病”，老年不留下病根。现在不一样，我们讲究的是产后康复，产后身体各机能的恢复，还包括心理的健康。

　　阴道收紧恢复，也是我们现在女性很关注的一个问题。我们知道，私密部位松弛很影响性生活，并且张开的阴道口更容易进入细菌。更严重的是，阴道松弛，通常伴随盆底肌松弛，容易出现脱垂。

　　一般情况下，产后的阴道松弛是可以恢复的，月子期间，阴道会自动回缩。分娩的时候，我们宫口开足十指，产道变宽让胎头通过，你记得你宝宝的头有多大吧，你的产道就得撑那么大。生完，有撕裂的有侧切的，我们缝合好，接下来就是身体的自愈发挥作用了。月子产妇休息好，饮食好，精神好，私密部位会慢慢收回。出了月子，那里，再也不像刚生完时候那么惨不忍睹。

　　剖宫产就能避免阴道松弛吗?

　　只要是怀孕分娩，阴道就会出现一定程度的松弛。在孕期，我们分泌的孕激素、松弛肽，来帮助我们生产。为了孕育宝宝，我们子宫越来越大，肚皮会阔张，盆骨会松弛，很多肌肉和组织(包括阴道)也会松弛。我们盆底肌在孕期子宫的压迫下，会松弛。而自然分娩，虽说多一点损伤，但对宝宝和产妇身体的好处不少，所以别后悔顺产。因松弛而寻求帮助的妈妈，其实也不少，这都很正常。

　　如何恢复阴道松弛

　　孕期：了解盆底肌康复知识，做凯格尔训练，35周后进行会阴按摩。

　　产后42天内：一般不能进行器械辅助的盆底康复，只能通过自行适应性盆底肌锻炼促进产后盆底功能的恢复，进行盆底功能维护有关健康指导。我们在这期间，可以按照自身的情况进行凯格尔训练。一般顺产一周后可以进行，剖腹产15天后可以进行。但要量力而行，而且要看伤口的愈合情况。总之，这个时段，欲速则不达，我们慢慢来。

　　产后42天-6个月内：产后42天开始到产后6个月是盆底组织及肌肉康复的关键时期。可以进行以电刺激及生物反馈等为主要手段的盆底康复治疗措施。治疗同时，自行可以进行凯格尔训练或者使用阴道哑铃作为辅助。这个时间段很关键，身体的自愈能力作用发挥完之后，容易定型。

　　产后1年内：这个时期产妇的身体康复更接近理想状态，也可以进行各种运动。松弛的情况会有所改变，如果继续做生物反馈或者训练，你的私密处会更完美，性生活的情况能让你有越来越多的惊喜。

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